Matten- & Gerätetraining

Pilates in seiner ursprünglichen Form wurde für die Matte und das Gerät konzipiert. Das Mattentraining ermöglicht Dir, Dich ganz auf Dich und Deinen Körper zu konzentrieren. Du hast viel Zeit, Dich mit den neuen Bewegungen und den Grundprinzipien der Pilates-Methode anzufreunden. Besondere Aufmerksamkeit schenken wir der gelenkstabilisierenden Muskulatur und natürlich dem Powerhouse. Zum Kräftigen der Muskulatur nutzt Du Dein Körpergewicht und die Schwerkraft. Im Studio unterstützen wir Dein Training auf der Matte durch den Einsatz von Kleingeräten und Hilfsmitteln wie Tennisbälle, Therabänder etc.


Ab aufs Gerät – Dein Wundertraining wartet schon auf Dich!

Wunda Chair und Reformer, Foto: KiTO | Michael BaumgartnerTraining am Reformer

Pilatesgeräte sind eine optimale Ergänzung und Abwechslung zum Mattentraining. Durch die eingebauten Stahlfedern ermöglicht Dir das Pilates-Gerät das Training mit Widerstand und somit erhöhten Kraft- und Muskelaufbau. Hier liegt der Fokus auf koordinativem Ganzkörpertraining. Auch der Balance und der Dehnung kannst Du Dich am Gerät verstärkt widmen. In unserem Studio stehen 2 Reformer, ein Wunda Chair und diverse Pilates-Kleingeräte zur Verfügung. Wir versprechen Dir ein Training, das sich deutlich anders anfühlen wird als ein Training an konventionellen Geräten. Lass Dich überraschen!

hands on – berührt, begleitet und gefordert

 Pilates hands on Training, Foto: KiTO | Michael BaumgartnerHands on Training am Wunda Chair

hands on bedeutet bei Pilates, dass wir Dich bei Deinen Übungen führen und Deine Bewegungen begleiten. So werden neue Bewegungen körperlich sehr schnell verstanden. Verletzungen und Überbeanspruchungen können im Vorfeld vermieden werden. Die Berührung gibt Dir die Richtung vor. Sie hilft Dir locker zu werden oder mehr Spannung aufzubauen. Und sie lenkt Deine Aufmerksamkeit auf den Bereich in Deinem Körper, um den es gerade geht. Somit hilft Dir die hands on-Technik zu erspüren, wie gut sich eine korrekt ausgeführte Bewegung anfühlen kann. Eine echte Wohltat!