Für Wen?
Die Methode für Bewegungsanfänger und Spitzensportler
Für Büromenschen und andere Vielsitzer, die wieder zu ihrer Beweglichkeit finden möchten oder einen bewussten Ausgleich suchen. Für alle, die in ihrem Beruf besonderen körperlichen Belastungen ausgesetzt sind und schwer heben müssen oder durch einseitige Bewegungsabläufe gefordert sind.
Für alle Sportler, die Ihre Stabilität, Beweglichkeit, Feinmotorik verbessern möchten. Egal ob beim Laufen, Rad fahren, Golfen, Tanzen, Reiten oder Schwimmen - die Pilatesprinzipien können Deinem Training so richtig einheizen.
Die Grundprinzipien der Pilates-Methode lassen sich hervorragend in den Arbeitsalltag integrieren. Oft reichen schon kleine, bewusste Bewegungen, um Deinen Tag deutlich entspannter zu machen.
Die Verwendung der Bauchpresse (Powerhouse) beim Heben schwerer Lasten vermindert die Belastung der Lendenwirbelsäule um rund 30 % und der oberen Wirbelsäule sogar um 50 %. (Quelle: Prometheus, Lernatlas der Anatomie, Thieme Verlag, 2005)
Gesund, kraftvoll und schmerzfrei
Für alle Menschen mit Rückenschmerzen, Verspannungen, Haltungsproblemen oder Fußfehlstellungen. Für Menschen in Reha-Phasen bieten wir individuelle Begleitung, auf Wunsch in Zusammenarbeit mit dem behandelnden Arzt.
Nach der Schwangerschaft ist Pilates eine richtige Wohltat
Für alle Frauen, die nach der Geburt wieder so richtig in Form kommen möchten. Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur werden sich garantiert freuen.
Golden Age
Ab einem gewissen Lebensalter hat der Körper ganz spezifische Bedürfnisse. Pilates unterstützt dabei, beweglich, fit und gesund zu bleiben.
Inkontinenz - ein heikles Thema, aber bei uns kein Tabu
Wenn der Beckenboden schwächer wird und sich die Blase senkt, kann es zu Inkontinenz kommen. Ein wirklich unangenehmes Problem. Bei uns ist dieses Thema jedenfalls kein Tabu. Und wir haben eine gute Nachricht: Der Beckenboden lässt sich hervorragend trainieren. Wir haben jede Menge Tipps und effiziente Übungen parat, die den Beckenboden stärken.